Wat is floating en waarom is het goed?

In een wereld waarin we constant worden blootgesteld aan prikkels en stress, wordt ontspanning steeds belangrijker. Floating, ook wel float-therapie genoemd, is een moderne ontspanningsmethode die mensen helpt om zowel lichamelijk als geestelijk tot rust te komen. Maar wat houdt floating precies in, en waarom is het zo effectief? In deze blog duiken we diep in de wereld van floating, bespreken we de voordelen en waarom het een waardevolle toevoeging kan zijn aan je dagelijkse routine.

Wat is Floating?

Floating is een ontspanningstechniek waarbij je in een speciaal ontworpen cabine of kamer drijft in water dat verzadigd is met Epsomzout (magnesiumsulfaat). Het hoge zoutgehalte zorgt ervoor dat je lichaam moeiteloos blijft drijven, vergelijkbaar met de Dode Zee. Het water en de lucht in de cabine zijn verwarmd tot lichaamstemperatuur (ongeveer 35,5°C), waardoor je bijna niet merkt waar je lichaam ophoudt en het water begint. Dit creëert een gevoel van gewichtloosheid en volledige ontspanning.

Wat floating zo uniek maakt, is de prikkelarme omgeving. Geluid, licht en zwaartekracht worden tot een minimum beperkt. Deze techniek, ook wel Floatation REST (Restricted Environmental Stimulation Technique) genoemd, helpt om lichaam en geest volledig tot rust te laten komen.

Hoe werkt een floatsessie?

Een floatsessie vindt meestal plaats in een privéruimte met een floatcabine of -kamer. Voordat je begint, neem je een douche om je lichaam voor te bereiden op het zoutwater. Vervolgens stap je in de cabine en laat je je lichaam drijven op het water. Veel floatcentra bieden de mogelijkheid om zelf te bepalen of je de cabine volledig donker wilt maken of een zacht licht wilt laten branden. Muziek of complete stilte is vaak een persoonlijke keuze.

De sessies duren doorgaans 60 tot 90 minuten. Gedurende deze tijd kun je ervaren hoe het voelt om letterlijk en figuurlijk “alle ballast los te laten”.

Waarom is floating goed?

De voordelen van floating zijn zowel fysiek als mentaal, en de effecten zijn wetenschappelijk onderbouwd. We hebben ook andere blogs die u hier meer over vertellen; lees ze gerust ook!

Fysieke voordelen

Vermindering van spier- en gewrichtspijn

De gewichtloosheid die je ervaart tijdens het floaten, vermindert de druk op spieren en gewrichten. Dit maakt het een effectieve methode om pijn te verlichten, vooral bij mensen met aandoeningen zoals reuma of fibromyalgie. Ook sporters gebruiken floating om sneller te herstellen van intensieve trainingen.

Betere bloedcirculatie

Door de ontspanning en de aanwezigheid van magnesium in het water wordt de bloedsomloop gestimuleerd. Magnesium is essentieel voor de spierfunctie en helpt bij het verminderen van ontstekingen.

Verbeterde huidgezondheid

Epsomzout heeft verzorgende eigenschappen. Het zout hydrateert de huid en kan bijdragen aan het verlichten van huidklachten zoals eczeem.

Mentale voordelen

Stressreductie

Tijdens het floaten daalt de productie van cortisol, het belangrijkste stresshormoon. In plaats daarvan komt endorfine vrij, een hormoon dat zorgt voor een gevoel van geluk en ontspanning. Deze hormonale verandering maakt floating zeer effectief tegen stress.

Betere slaapkwaliteit

Floating heeft een positieve invloed op het slaappatroon. De diepe ontspanning is te vergelijken met de effecten van meerdere uren diepe slaap, wat het bijzonder waardevol maakt voor mensen met slaapproblemen.

Verbetering van focus en creativiteit

Door de prikkelarme omgeving kunnen je hersenen volledig tot rust komen. Dit stimuleert de productie van theta-golven, die geassocieerd worden met diepe meditatie en verhoogde creativiteit.

Voor wie is floating geschikt?

Floating is geschikt voor een breed publiek:

• Mensen met stress of burn-out: De rust en ontspanning helpen het zenuwstelsel te kalmeren.

• Sporters: Het bevordert spierherstel en vermindert spierpijn.

• Zwangere vrouwen: De gewichtloosheid kan verlichting bieden voor rug- en bekkenklachten.

• Mensen met chronische pijnklachten: Door de verlichting van druk op spieren en gewrichten

kan floating bijdragen aan pijnreductie.

Daarnaast is floating ook ideaal voor mensen die simpelweg op zoek zijn naar een moment van rust in een hectisch leven.

Wat is floating en waarom is het goed?

Floating is veel meer dan alleen een ontspanningsmethode. Het is een holistische ervaring die zowel fysieke als mentale voordelen biedt. Of je nu op zoek bent naar verlichting van pijnklachten, mentale rust wilt vinden of gewoon even wilt ontsnappen aan de dagelijkse hectiek, een floatsessie kan een waardevolle toevoeging zijn aan je leven.

Met bewezen voordelen zoals stressvermindering, verbeterde slaap en herstel van lichaam en geest, is floating een unieke ervaring die iedereen zou moeten proberen. Neem contact op met een lokaal floatcentrum en ontdek zelf de kracht van gewichtloze ontspanning. Heeft u nog vragen hierover of wilt u een floatsessie boeken? Neem gerust contact met ons op; wij helpen u graag verder!